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四招帮孩子治愈“假期综合症”

时间:2019-09-10 15:10来源:未知 作者:兴化市网上家校编 点击:
内容摘要:四招帮孩子治愈假期综合症 终于开学了。把娃送进学校的那一刻,不少家长都松了一口气,认为终于可以交给老师去教育了。一位家长吐槽说:孩子假期在家只做了三件事:吃饭,看电......

 

四招帮孩子治愈“假期综合症”

 

 



      终于开学了。把娃送进学校的那一刻,不少家长都松了一口气,认为终于可以交给老师去教育了。一位家长吐槽说:孩子假期在家只做了三件事:吃饭,看电视玩电脑玩手机,再有就是睡觉。第二天一觉醒来,还是继续这三件事,很少坐下来写作业,反复唠叨才勉强完成了书面作业。今天上学第一天,还是磨磨蹭蹭、无精打采,差点迟到,真担心上课会打瞌睡

 


      不要大惊小怪,这种情况不在少数。孩子这是患上了“假期综合症”。造成这种状况的原因主要是假期生活节奏松散,打乱了生物钟,多数孩子晚上十点以后才睡,第二天八九点钟甚至更迟才起床。加上生活内容太嗨,每天的娱乐活动多,看电视、玩手机、旅游、运动、玩电脑游戏、走亲访友、逛街、玩iPad,对电视和手机等电子产品依依不舍。

 


     “假期综合症”不是什么大不了的病,不过是孩子生活状态切换过程中的暂时不适。孩童嘛,放假了,不来点儿“假期综合症”的感觉才不正常呢,总不能放假也得像在学校一样拘束吧。
      问题是,新的学期开始了,快乐的小鸟回巢了,玩野了的心得收回来了。这时可不能一送了之,交给学校、交给老师并不能解决问题,父母在家庭的引导至关重要。
给父母们提供四个“锦囊”,四招帮孩子治愈“假期综合症”。

 

 

锦囊一:调适精神

先要做孩子的思想工作。放学回来后,父母要在不打扰孩子完成作业的情况下,找合适的时间,和孩子来一次和风细雨的谈话:刚开学感觉怎么样?喜欢新老师吗?同桌换了吗?学校里有什么有趣的新鲜事?需要爸爸妈妈帮你准备些什么学习资料吗?
     在引导孩子时,要多倾听孩子的心声,不要给孩子太大的精神压力,多鼓励多支持,少批评少打骂。要注意自己的说话方式,不要命令孩子更不要有语言暴力,那样孩子会有抵触情绪。


锦囊二:调整作息时间

思想通了,就逐步调整孩子的生物钟。父母要和孩子一起商量,根据学校课程安排,共同规划好在家的作息时间表。关键这个时间表在开学第一周要有一个渐变的过程,比如假期中孩子是晚上11点睡觉,那么第一天可以提前20分钟定为10点40睡觉,接下来每天提前20分钟,直至9点左右睡觉固定下来。
      作息时间表定好后,必须严格执行,每天监督检查,孩子做到了就及时给予适当鼓励。
晚上9点后父母要关暗家里灯光,不再大声说话或看电视,营造孩子良好的睡眠环境。

 


锦囊三:调整生活习惯

孩子假期里最容易养成两个坏的生活习惯,一个是懒散拖拉,一个是恋玩游戏。改变懒散拖拉的习惯,可以从按时吃饭开始。先把家里的一日三餐规定好时间,每到用餐时间,就提醒和要求孩子停下手里的一切活动,按时用餐。改变玩电子游戏的习惯,可以从减少或停止孩子玩游戏的时间开始。要求孩子把这些时间用来完成未完成的假期作业,阅读书籍。还可以穿插做适当的运动,通过运动保持精力充沛,有利于把假期养成的散漫、慵懒之气一扫而光,用积极阳光的态度投身新的一轮学习中。

 

锦囊四:调整家庭氛围

为了配合孩子尽快走出假期综合症,父母要注意给家庭营造一个宁静的氛围。比如父母首先要做到有规律的生活,不要诱导孩子吃各类零食;回家后,关掉电视电脑,也不要老盯着手机;可以捧一本书在手,和孩子一起阅读;可以安静地各做各的事,孩子做作业,父母看书或工作。刚开始的几天,晚上到了睡觉时间,父母也可以停止手里的事情,随孩子一同休息,这样更有利于孩子养成按时入睡的习惯。


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